Disturbi della menopausa: quali sono e come trattarli

La menopausa rappresenta una fase naturale e inevitabile nella vita di ogni donna. Ma naturale non significa priva di conseguenze: i cambiamenti ormonali che la accompagnano possono impattare in modo significativo su benessere fisico, mentale ed emotivo. I disturbi della menopausa si manifestano in modo spesso subdolo all’inizio, diventando poi parte integrante della quotidianità. Eppure, riconoscerli e affrontarli con strumenti adeguati fa la differenza.

In questo articolo approfondiamo cosa accade nel corpo femminile durante questa fase così delicata, quali sono i principali disturbi – dai più comuni a quelli meno noti – e come gestirli al meglio.

Cos’è la menopausa e quando arriva?

La menopausa viene ufficialmente diagnosticata dopo 12 mesi consecutivi senza mestruazioni. Di solito si presenta tra i 45 e i 55 anni, ma ogni corpo ha il suo ritmo. Alcune donne notano cambiamenti già a 46 anni, altre non ne avvertono prima dei 53. La fase di transizione, detta perimenopausa, può durare anche diversi anni, e i sintomi si manifestano in modo graduale.

Tra i fattori che influenzano l’età della menopausa ci sono:

• predisposizione genetica (l’età in cui è andata in menopausa la madre)
• fumo e stile di vita
• terapie farmacologiche
• condizioni cliniche come malattie autoimmuni o chirurgia ovarica

Se ti stai chiedendo come calcolare l’età della menopausa, non esiste una formula precisa, ma un ginecologo può aiutarti a interpretare i segnali del corpo, anche attraverso analisi ormonali specifiche (FSH, LH, estradiolo).

Sintomi della menopausa: dai primi segnali ai cambiamenti profondi

I sintomi iniziali della menopausa possono essere – come detto – subdoli: un ciclo mestruale più irregolare, piccoli sbalzi d’umore, cali di energia, un sonno meno riposante. Poi, gradualmente, il corpo manda segnali più chiari: aumento di peso localizzato, perdita della libido, episodi di ansia. Le donne tra i 46 e i 53 anni spesso si trovano a gestire questi cambiamenti senza un vero supporto, anche per mancanza di informazioni.

In questa fase è importante fare rete, confrontarsi, ascoltare testimonianze di altre donne in menopausa. Non sei sola, anzi: ci sono strumenti per stare meglio, come supporti psicologici e gruppi di ascolto, per affrontare il disagio emotivo.

Quali sono i 10 sintomi della menopausa più comuni?

Ogni donna vive la menopausa a modo suo, ma esistono sintomi ricorrenti che accomunano la maggior parte dei casi:

1. Vampate di calore: uno dei segnali più tipici, spesso accompagnato da sudorazione improvvisa.
2. Sudorazioni notturne: disturbano il riposo e aumentano la stanchezza.
3. Insonnia: frequente, legata sia a cambiamenti ormonali che a sintomi associati.
4. Irritabilità e sbalzi d’umore: variazioni del tono dell’umore non sempre facili da gestire.
5. Secchezza vaginale: fastidiosa, spesso dolorosa, incide sulla vita sessuale.
6. Dispareunia (dolore nei rapporti): conseguenza diretta della secchezza e dell’assottigliamento dei tessuti.
7. Calo della libido: legato sia a fattori ormonali che psicologici.
8. Aumento di peso: spesso localizzato a livello addominale.
9. Dolori articolari e muscolari: dovuti alla diminuzione degli estrogeni.
10. Disturbi cognitivi: difficoltà di concentrazione, memoria breve compromessa.

Molte donne usano espressioni forti come “la menopausa mi sta distruggendo” per raccontare quanto questi sintomi possano essere debilitanti. E non è un’esagerazione: la qualità della vita può calare drasticamente se non si interviene.

Quanto durano i disturbi della menopausa?

Non c’è una risposta unica. Secondo uno studio pubblicato su JAMA Internal Medicine, i sintomi possono protrarsi per oltre 7 anni, e in alcune donne anche fino a 10. Alcuni disturbi si attenuano nel tempo, altri – come la secchezza vaginale – possono persistere per tutta la post-menopausa.

Ecco perché è fondamentale attuare strategie di benessere a lungo termine.

Disturbi neurologici in menopausa: un aspetto spesso ignorato

La menopausa non coinvolge solo utero e ovaie: anche il cervello è coinvolto. La riduzione degli estrogeni influisce sulla produzione di neurotrasmettitori come serotonina e dopamina, con effetti su memoria, concentrazione e umore.

Uno studio pubblicato su Neurology ha messo in luce una correlazione tra menopausa precoce e maggiore incidenza di decadimento cognitivo, suggerendo l’importanza di strategie preventive, anche con integratori specifici, alimentazione ricca di antiossidanti e attività mentale.

Disturbi della menopausa: la sindrome genito-urinaria (GSM)

Uno dei disturbi più impattanti e meno discussi è la secchezza vaginale, spesso accompagnata da bruciore, prurito, dolore nei rapporti e infezioni ricorrenti.

Tutti questi sintomi rientrano sotto la definizione di GSM (Genitourinary Syndrome of Menopause), una condizione cronica dovuta al calo estrogenico che colpisce la mucosa vaginale, il vestibolo e le piccole labbra, rendendole pallide, sottili, meno vascolarizzate e meno lubrificate.

La GSM può insorgere anche in donne più giovani, ad esempio dopo terapie oncologiche, interventi chirurgici o a causa di uno stile di vita poco salutare (fumo, alcol, sedentarietà, assenza di rapporti sessuali regolari).

Lovidra: una risposta innovativa per il benessere intimo

Per contrastare la GSM e i sintomi correlati, una soluzione efficace e sicura è Lovidra, un siero intimo pensato per agire quotidianamente come una skincare della zona vulvovaginale.

Perché scegliere Lovidra:

• Contiene acido ialuronico a tre pesi molecolari (basso, medio, alto), per idratare in profondità e rigenerare i tessuti.
• Ha una concentrazione altissima di acido ialuronico (1,7%).
• Include vitamina E pura (tocoferolo), potente antiossidante e rigenerante.
• È arricchito con olio di crusca di riso, idratante, emolliente e lenitivo.
• È ecodermocompatibile, senza conservanti né sostanze dannose.
• Viene distribuito in un flacone airless: nessuna contaminazione, massima igiene.

Lovidra è indicato in caso di:

• secchezza vaginale
• bruciore
• prurito
• dolore durante i rapporti

È compatibile con l’uso del profilattico e può essere applicato anche prima di un rapporto sessuale.

Come affrontare i disturbi della menopausa: consigli pratici

Oltre a soluzioni topiche come Lovidra, ecco alcuni accorgimenti utili per affrontare al meglio la menopausa:

• Movimento regolare: anche solo una camminata al giorno riduce vampate e migliora l’umore.
• Alimentazione ricca di fitoestrogeni: soia, semi di lino, legumi.
• Evitare alcol e fumo: aggravano i sintomi e accelerano l’invecchiamento.
• Mantenere una vita sessuale attiva, con l’aiuto di lubrificanti naturali.
• Dialogare con il proprio medico per valutare eventuali terapie ormonali o integratori.

La menopausa non è una resa, ma una trasformazione

La menopausa non va temuta né subita. Va compresa, accolta e accompagnata con consapevolezza e strumenti adatti. Il primo passo è ascoltare il proprio corpo, il secondo è prendersene cura.

Lovidra rappresenta un alleato concreto per riscoprire il benessere intimo e affrontare questa fase con maggiore serenità, senza compromessi. Una skincare pensata per la parte più delicata e dimenticata del nostro corpo, ma che merita tutta la nostra attenzione.

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